过年了吃多饮料好吗

过年期间饮料摄入过多危害大

春节期间，人们走亲访友少不了大吃大喝，饮料更是成了聚会餐桌上必不可少的一环。然而，过量饮用饮料却会带来诸多健康问题。据中国疾病预防控制中心发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国居民人均每日添加糖摄入量为34.8克，远高于世界卫生组织推荐的每天不超过25克的标准。其中，饮料是添加糖的主要来源之一，占添加糖总摄入量的31.3%。

碳酸饮料尤为有害

在众多的饮料中，碳酸饮料尤为有害。碳酸饮料中含有的大量糖分会增加肥胖和糖尿病的风险。此外，碳酸饮料中的磷酸盐还会与钙结合，导致骨质疏松。一项发表在《美国医学会杂志》上的研究表明，每天喝一罐碳酸饮料的人，骨折的风险比不喝碳酸饮料的人高出30%。

建议春节期间适量饮用饮料

春节期间，人们难免会摄入更多的饮料。为了避免饮料对健康的危害，建议大家适量饮用饮料。每天的饮料摄入量不应超过500毫升，最好选择水、茶、牛奶等健康饮品。如果实在想喝碳酸饮料，也应尽量选择无糖碳酸饮料，并控制饮用量。